广场舞跳出足跟疼，咋回事?-全球时讯

来源：扬州网
时间：2023-07-06 11:04:10

52岁的王大姐(化名)身材微胖，是一位广场舞爱好者，每天都要跳上几个小时。最近因为脚后跟疼得厉害，不得不暂别广场舞，前往医院治疗。扬州市中医院骨伤科副主任医师田涛表示，王大姐因为超重，长期穿薄硬底鞋运动过量，患上了跖腱膜炎，也就是人们常说跟痛症。

52岁的王大姐(化名)身材微胖，是一位广场舞爱好者，每天都要跳上几个小时。最近因为脚后跟疼得厉害，不得不暂别广场舞，前往医院治疗。扬州市中医院骨伤科副主任医师田涛表示，王大姐因为超重，长期穿薄硬底鞋运动过量，患上了跖腱膜炎，也就是人们常说的跟痛症。

【资料图】

穿薄底鞋跳广场舞

脚后跟疼到不行

王大姐身高1米6，体重140多斤。她每天忙完家务后，最大的快乐就是和朋友去跳广场舞，一跳就是两三个小时。平时，王大姐最喜欢穿“一脚蹬”的薄底皮鞋，既能去买菜，也能去跳舞。

可是问题来了，近一年来，王大姐总感觉脚后跟疼，特别是走远路或者长时间跳舞，更是疼得不行。无奈之下，她前往医院就诊。

经过检查，田涛诊断王大姐患上了跖腱膜炎，也就是跟痛症。“这种跖腱膜炎常见于运动量较大者或者身体负荷过重者，此类人群在步态推进期其跖腱膜承受的牵张应力增大，故容易发生劳损，出现骨刺，从而引起疼痛。”田涛表示，随年龄增长，人体脂肪垫组织退变，胶原、水分、弹性纤维组织也减少，加上不少患者身材肥胖，长时间穿硬底的鞋，足底点状负重，其跖腱膜更容易受伤发炎。

患者多为中老年人

需要及早排查治疗

田涛介绍，跖腱膜炎患者年龄大多为40岁-70岁，通常单侧发病，多见于肥胖患者，体重过重时症状难以控制，通常发生在跟骨内侧结节处，伴有跖腱膜退变和微撕裂的牵张性骨膜炎。

“患者主要是足跟下足底内侧面内侧疼痛。”他说，跖腱膜患者通常是，活动时加重，休息时减轻，最明显的症状是刚开始步行时足底发生疼痛，晨起时疼痛尤其剧烈，当患者开始行走及牵伸足底结构后，疼痛常减轻，如果站立或行走时间长了，其疼痛会加剧。“等出现重症时，患者每走一步都会疼到要命。”

一旦出现脚后跟长时间疼痛的情况，一定要及时前往医院检查。“如果确诊为跖腱膜炎，可以采用手术和非手术治疗方法。”田涛介绍，一般情况下，先采取理疗、超声波、局部打封闭的保守治疗方法，6个月后病情如果没有缓解，就要采取手术治疗方法。“相较于之前是传统的开放式手术解离跖腱膜，如今的关节镜下微创手术只要打0.3mm—0.4mm的两个孔，进行手术。今天做，明天就可下地。”

医生提醒

这样做可以进行预防

如何预防跖腱膜炎?田涛表示，只要做好这几点就可以了。

一、减轻体重，将体重控制在一定的范围内。

二、不要长时间站立或步行。

三、穿有良好足跟衬垫及足弓支撑的鞋子，鞋子要宽松合适，底不能太硬，也不能太软。

多知道点

如何挑选合适的鞋?

专家推荐鞋底较硬的具有支撑功能的运动鞋。符合以下几点要求：鞋底硬；软底不行；鞋底有一定厚度，具有缓冲功能；鞋底太薄不行；鞋帮有一定硬度，具有稳定功能；鞋帮太软不行。

买鞋注意以下事项：一、一定要去店里试穿，不建议网购。二、试穿时感觉最舒服的鞋就是最合适的鞋，而不是去被动适应鞋子；三、最好在下午选鞋，因为脚在下午会略微膨胀，这时所选的尺码合适，其他时间穿着也没问题；四、试穿时要来回走动，因为站立时脚会比坐着时略微大一点。

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